O distúrbio do sono será abordado no próximo episódio do
CNN Sinais Vitais – Dr. Kalil Entrevista
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, sábado (23), às 19h30, na CNN Brasil.
Grande parte da população brasileira sofre com a dificuldade para dormir, um problema que afeta a qualidade de vida de muitas pessoas. Noites mal dormidas podem gerar um ciclo de cansaço e irritabilidade, impactando diretamente no bem-estar diário. Para combater a dificuldade para dormir, muitos recorrem a técnicas de relaxamento e mudanças nos hábitos de sono, buscando assim uma melhora na qualidade das noites de descanso.
A insônia é um dos distúrbios do sono mais comuns, afetando milhões de pessoas em todo o mundo. Além da dificuldade para dormir, a insônia pode estar associada a quadros de ansiedade e estresse, tornando ainda mais desafiadora a busca por uma boa noite de sono. É essencial buscar ajuda médica especializada para identificar as causas da dificuldade para dormir e encontrar o tratamento mais adequado para cada caso.
Dificuldade para Dormir: um Problema Crescente na Sociedade Atual
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Kalil Entrevista’, que vai ao ar no sábado (23), na CNN Brasil. Esse ‘déficit de sono’ é, praticamente, uma epidemia, na visão do pneumologista Geraldo Lorenzi Filho, diretor do Instituto do Sono do Incor, em São Paulo. Ele e a neurologista Dalva Poyares são os convidados do dr. Roberto Kalil desta semana.
Juntos, os especialistas irão abordar questões como a insônia, que atinge cerca de 73 milhões de brasileiros, e apneia, condição de saúde que também prejudica a qualidade do sono. Leia Mais Você acorda sempre no mesmo horário de madrugada?
Entenda o motivo Alucinações e sonambulismo: veja os riscos do uso indevido do Zolpidem Dormir pouco aumenta risco de doenças cardiovasculares em mulheres, diz estudo Durante o episódio, Kalil e os convidados debatem os impactos à saúde de uma noite mal dormida.
No longo prazo, a dificuldade para dormir eleva o risco para doenças cardiovasculares e para a depressão. O tema é tão importante que recentemente a American Heart Association incluiu o sono de qualidade entre os pilares essenciais para uma boa saúde do coração.
Até então, eram apenas sete pilares, que envolvem ações como alimentação saudável, controle de colesterol e pressão, combate ao tabaco e à obesidade, por exemplo. Porém, os entrevistados fazem um alerta: dormir mal de vez em quando não caracteriza insônia. ‘Privação de sono é diferente de insônia.
É uma pessoa que tem a capacidade e a habilidade de dormir, mas ela não tem aquele tempo alocado para dormir. Insônia é um distúrbio do sono muito prevalente – estima-se que a insônia crônica pode atingir cerca de 15% da população.
Mas para ser um diagnóstico da insônia crônica, os sintomas têm que ocorrer pelo menos três vezes por semana por pelo menos três meses’, explica Poyares. O pneumologista Geraldo Lorenzi Filho, diretor do Instituto do Sono do Incor, e a neurologista Dalva Poyares são os convidados do dr. Roberto Kalil desta semana, no ‘CNN Sinais Vitais – Dr. Kalil Entrevista‘.
/ CNN Brasil/ReproduçãoAlém disso, os especialistas comentam sobre a influência da vida moderna na capacidade de dormir bem, com a sobrecarga de estímulos que temos a partir do uso de telas e devido ao excesso de informações. ‘Eu acho que ainda existe essa valorização do dormir pouco, e do performar. A palavra do momento é ‘eu desempenho’, ‘olha o quanto eu faço’.
E tudo isso em detrimento do sono’, diz Dalva. Para tentar melhorar a qualidade do sono, os especialistas elencam dicas ao longo do episódio. ‘A gente chama de higiene do sono: dormir e acordar em horários regulares, diminuir cafeína, exercício físico, alimentação e ter esses hábitos antes de dormir: desligar o celular, dar uma desacelerada’, afirma Lorenzi Filho. O novo episódio do ‘CNN Sinais Vitais – Dr. Kalil Entrevista’ vai ao ar neste sábado (23), às 19h30, na CNN Brasil.
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Fonte: © CNN Brasil
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