Solidão pode levar à compulsão alimentar, aumentando o desejo por doces e chocolates. Atividade cerebral e qualidade da dieta influenciam o acúmulo de gordura e a saúde mental.
Um estudo recente da Universidade da Califórnia (UCLA), nos Estados Unidos, revelou que o consumo excessivo de alimentos calóricos está diretamente ligado ao aumento do índice de obesidade na população. A ingestão descontrolada de doces, sorvetes e chocolates, considerados alimentos calóricos, pode trazer sérias consequências para a saúde, como diabetes e problemas cardiovasculares.
Além disso, alimentos com alto teor calórico costumam ser ricos em gorduras saturadas e açúcares, o que potencializa os riscos para a saúde. Portanto, é essencial manter uma dieta equilibrada, evitando o consumo excessivo de alimentos calóricos e optando por alimentos mais saudáveis, como frutas, legumes e grãos integrais. Lembre-se: a moderação é fundamental quando se trata de alimentos com alto teor calórico.
Relação entre obesidade, depressão e ansiedade
A relação entre obesidade, depressão e ansiedade também possui evidências consolidadas. Desta vez, o objetivo dos pesquisadores era documentar a atividade cerebral que interliga solidão e desejo por comida. Compulsão alimentar e enfrentamento da solidão são temas centrais nesse contexto.
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Acúmulo de gordura, qualidade da dieta e relação com a solidão
Após entrevistas com 93 mulheres, os pesquisadores separaram as voluntárias em dois grupos: as que obtiveram pontuações altas na escala de isolamento social percebido (solidão) e as que obtiveram pontuações baixas. Os cientistas verificaram que mulheres com níveis mais elevados de isolamento tendiam a ter maior acúmulo de gordura no corpo, menor qualidade da dieta, alimentação descontrolada e/ou baseada em recompensas. Elas também tinham níveis mais altos de ansiedade e depressão.
Alimentos calóricos e seu impacto na perda de peso
10 alimentos que auxiliam na perda de peso. Perder peso de forma saudável não é algo que acontece da noite para o dia. É necessário ter bons hábitos de vida, fazer exercícios, manter dieta e ter persistência. Alimentos com alto teor calórico podem ser compensados com a prática de bons hábitos.
Certos alimentos podem auxiliar na perda de peso graças ao alto teor de fibras e/ou poder termogênico e anti-inflamatório. Os alimentos com alto teor calórico, quando consumidos com moderação e associados a uma alimentação balanceada, podem contribuir para o emagrecimento.
Poder termogênico e propriedades rejuvenescedoras dos alimentos
Alguns alimentos possuem efeito termogênico, acelerando o metabolismo e auxiliando na queima de calorias. Além disso, frutas vermelhas são conhecidas por suas propriedades rejuvenescedoras e pela redução dos níveis de inflamação. Incluir esses alimentos na dieta pode proporcionar benefícios para a saúde e o emagrecimento.
Os vegetais crucíferos, como brócolis e couve, são exemplos de alimentos com baixa caloria e alto valor nutricional. Controlar a ingestão de alimentos calóricos e priorizar opções mais saudáveis é essencial para manter o peso sob controle e promover a saúde do organismo.
Atividade cerebral e relação com a solidão e a alimentação
Imagens cerebrais revelaram que a solidão pode influenciar a atividade cerebral relacionada ao desejo por alimentos calóricos. As mulheres que se sentiam sozinhas apresentaram maior ativação de regiões do cérebro associadas ao desejo de alimentos açucarados e menor ativação das áreas ligadas ao autocontrole. A compreensão desses mecanismos pode auxiliar no enfrentamento da compulsão alimentar e na promoção de hábitos saudáveis.
As descobertas destacam a importância de abordar a obesidade e o emagrecimento de forma integrada, considerando não apenas a dieta e a atividade física, mas também fatores emocionais e psicológicos. O equilíbrio entre a ingestão de alimentos calóricos e a prática de bons hábitos de vida é essencial para a manutenção da saúde e do peso adequado.
Fonte: @ Metropoles
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