Descubra a importância da comunicação não verbal para expressar nossas emoções em diversas situações da vida.
Você já conhece a norma 7-38-55? Essa regra, que lembra um código secreto, é uma espécie de fórmula para gerenciar as emoções por meio de um método mais equilibrado e consciente: controlando a comunicação não verbal.
Ao aplicar a regra 7-38-55 em situações do dia a dia, é possível perceber uma melhora significativa na forma como lidamos com as emoções. Entender a importância do código secreto por trás dessa fórmula nos ajuda a aprimorar a comunicação não verbal e a alcançar um maior equilíbrio emocional.
Explorando a importância da regra 7-38-55 na comunicação não verbal
Para compreender mais sobre essa regra e sua aplicação no cotidiano, conversamos com a psicopedagoga Fabíola Nascimento, que compartilhou todos os detalhes sobre o tema e elucidou como ela pode modificar a maneira como lidamos com nossas emoções. Acompanhe conosco!
Afinal, o que é a regra 7-38-55?
Essa fórmula foi desenvolvida por Albert Mehrabian, renomado Professor Emérito de Psicologia na Universidade da Califórnia, em Los Angeles, e destaca a relevância da comunicação não verbal, ou seja, o que o corpo transmite durante a interação. A regra salienta que as palavras representam apenas 7% da comunicação, enquanto o tom de voz (incluindo velocidade e volume) representa 38%, e a linguagem corporal (como gestos, expressões faciais e contato visual) representa 55%.
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No entanto, é essencial não interpretar esse código de maneira equivocada e compreender que a regra é especialmente aplicável quando precisamos expressar nossas emoções, evidenciando que a falta de sincronia entre a comunicação verbal e não verbal pode afetar a interpretação da mensagem.
Ou seja, o impacto do que é dito é consideravelmente influenciado pelo que o corpo ‘diz’, como explicou a psicopedagoga. Ela exemplifica essa situação de forma prática: ‘Se uma criança comete um erro, porém de forma engraçada, e o adulto a repreende rindo ou com uma expressão divertida, a criança tende a repetir a ação, pois a comunicação não verbal foi mais persuasiva do que a verbal. Do mesmo modo, ao compartilhar uma boa notícia com um amigo e ele diz estar feliz, mas não demonstra reação corporal, percebemos que a resposta não foi autêntica’, esclareceu.
Como incorporar a regra 7-38-55 em sua rotina?
A comunicação não verbal exerce um impacto significativo em nossos sentimentos em relação aos outros e pode ser integrada em diversas situações do dia a dia, conforme orienta a psicopedagoga. ‘A regra 7-38-55 é eficaz em diálogos para estabelecer empatia, conexão, acolhimento e aceitação. Atitudes como manter contato visual, assentir com a cabeça, sorrir e manter o corpo relaxado promovem proximidade e confiança’, destacou.
Fabíola ressalta que essa metodologia também é crucial nas relações familiares e em ambientes educacionais: ‘Uma criança que se sente segura no ambiente com seus cuidadores que aplicam essa forma de comunicação, tem maiores chances de ter um desenvolvimento saudável. A regra também desempenha um papel fundamental na interação professor-aluno, pois muitas vezes o que o aluno expressa não reflete exatamente seus pensamentos ou sentimentos. Ter essa percepção é uma ferramenta valiosa para auxiliar no desempenho acadêmico’, assegurou.
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Fonte: @ Minha Vida
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