Inclua práticas de felicidade no seu dia a dia, sem depender de mais dinheiro na conta. Dicas de Adriana Araújo do MinhaVida.
‘Não é necessário muito para encontrar felicidade’: essa expressão é bastante conhecida e, mesmo que pareça clichê, é totalmente verdadeira. Em um texto publicado no MinhaVida, a psicóloga Adriana de Araújo destaca que a felicidade pode estar presente nas coisas que já possuímos: ‘É essencial aprender a apreciar o que temos em cada instante da vida para, somente então, desejar algo diferente.
Além disso, a alegria e o bem-estar podem ser encontrados nas pequenas coisas do dia a dia, como um sorriso sincero ou um momento de tranquilidade. Cultivar o contentamento com o que temos é uma forma poderosa de alcançar uma vida mais plena e satisfatória.’
Pequenos hábitos diários que levam à felicidade
O que ocorre, muitas vezes, é o contrário: as pessoas não desfrutam do que possuem e, justamente por isso, desejam algo diferente. Mas se enganam com a perspectiva de felicidade futura, como afirmou a psicóloga Adriana Araújo. Ao contrário do que muitas pessoas pensam, a felicidade não está ligada a grandes conquistas financeiras ou cargos poderosos no trabalho. Na verdade, são os pequenos hábitos diários que fazem toda a diferença para você ser uma pessoa feliz. Conheça 4 práticas que as pessoas mais felizes adotam:
1. Movimente-se para a felicidade
Faça exercícios ou atividades físicas regularmente para aumentar sua felicidade e bem-estar. Mexer-se é essencial para a saúde do corpo e da mente. Caminhar, nadar, dançar ou praticar yoga são ótimas opções. Não é preciso ser um atleta; até mesmo uma caminhada acelerada de 30 minutos por dia pode melhorar sua saúde e humor. Escolha uma atividade que te faça feliz e se mova mais para aumentar sua felicidade.
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2. Relações saudáveis para mais alegria
Manter relações saudáveis com amigos e familiares é fundamental para aumentar o bem-estar e a felicidade. Cultive essas conexões mesmo nos momentos de felicidade, não apenas quando estiver para baixo. Reserve tempo para ouvir, compartilhar e rir com quem você ama. Essas relações trazem benefícios imediatos e duradouros para sua felicidade.
3. A gratidão como caminho para a felicidade
Pratique a gratidão diariamente para aumentar sua felicidade. Reconheça as coisas boas que acontecem em sua vida e adote uma mentalidade otimista. Um diário de gratidão pode ser uma ferramenta poderosa para melhorar seu humor. Expressar gratidão aos outros fortalece os laços e traz uma sensação maior de bem-estar. A gratidão é um caminho seguro para a felicidade.
4. Alegria compartilhada com animais de estimação
Passar tempo com seus animais de estimação pode aumentar sua felicidade e bem-estar. Donos de cães são mais ativos e compartilham momentos de alegria com seus companheiros de quatro patas. Esses momentos fortalecem o vínculo com o animal e trazem uma sensação de bem-estar. Incluir esses hábitos em sua rotina pode ser desafiador no início, mas os benefícios – como o aumento da felicidade – compensam o esforço. A felicidade está nos pequenos gestos do dia a dia, que podem transformar sua vida para melhor.
Fonte: @ Minha Vida
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