Mudar pensamentos e comportamentos é chave para felicidade diária. Hábitos importantes: observar, amigos, copo meio cheio, pessoas mais felizes.
Se olharmos para nossos amigos e familiares – e até para nós mesmos – podemos notar que algumas pessoas enxergam o copo meio cheio, enquanto outras o veem meio vazio. A felicidade é algo que está presente de forma distinta em cada indivíduo, não é mesmo?
Essas pessoas que conseguem ver o lado positivo das situações parecem ter uma aura de alegria ao seu redor, transmitindo um sentimento de bem-estar e contentamento para todos que as cercam. É fascinante como a felicidade pode ser tão contagiosa, não é mesmo?
Estudo da Felicidade com a Psicóloga Social Sonja Lyubomirsky
Elas simplesmente são, como observou a psicóloga social Sonja Lyubomirsky recentemente em uma conversa com o correspondente médico-chefe da CNN, Sanjay Gupta, em seu podcast Chasing Life. Elas são como pessoas naturalmente magras, que não precisam se esforçar muito para isso. A felicidade, o bem-estar, o contentamento, são elementos fundamentais que permeiam a vida daqueles que são naturalmente inclinados a esses estados emocionais.
Lyubomirsky, uma professora distinta de psicologia na Universidade da Califórnia, em Riverside, tem se dedicado ao estudo da felicidade por mais de 35 anos. Ela destaca a importância de reconhecer os dois componentes essenciais da felicidade: a experiência de emoções positivas, como alegria, entusiasmo, calma, e a sensação de satisfação com a vida.
A felicidade é um conceito complexo, difícil de ser definido e medido objetivamente. Os pesquisadores, incluindo Lyubomirsky, buscam compreender a fundo os mecanismos que regem a felicidade, fazendo perguntas como ‘Com que frequência você experimenta alegria, calma, curiosidade?’ e ‘Quão satisfeito você está com sua vida?’.
Lyubomirsky ressalta a importância de adotar hábitos saudáveis para aumentar os níveis de felicidade. Entrar no estado de ‘fluxo’, onde se está totalmente absorvido pela atividade realizada, é um caminho para experimentar alegria e contentamento. Além disso, a psicóloga destaca a necessidade de mudar a forma de pensar e agir para promover a felicidade.
A questão do copo meio cheio ou meio vazio é um dilema recorrente quando se trata de felicidade. Lyubomirsky enfatiza que é possível ajustar sua faixa de felicidade, mesmo que não seja possível alterar a genética. A chave está em desenvolver novos hábitos e práticas que promovam o bem-estar emocional e o contentamento.
Ao observar as pessoas mais felizes, é possível identificar padrões de comportamento que contribuem para sua felicidade. Seguindo as orientações de especialistas como Sonja Lyubomirsky, é possível adotar práticas diárias que favoreçam a busca por uma vida mais plena e feliz. Afinal, a felicidade é um estado almejado por muitos, e compreender suas nuances e mecanismos é essencial para cultivá-la em nosso dia a dia.
Fonte: © CNN Brasil
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