Combinar exercícios diários e cuidados com o cabelo pode ser desafiador devido ao suor. Proteja seu cabelo com a técnica Yamá antes da atividade física.
Para quem se dedica a uma rotina diária de atividades físicas, pode surgir a questão de como organizar a lavagem do cabelo e os cuidados necessários com os fios. Pensando nisso, a CNN consultou a opinião de duas especialistas sobre a importância de cuidar do cabelo antes, durante e após a prática de exercícios. Confira as dicas para manter os cabelos saudáveis e bonitos mesmo com a rotina agitada. Saiba mais sobre a síndrome do cabelo impenteável e os efeitos do banho quente na pele.
Além disso, é fundamental estar atento aos sinais que os cabelos e fios dão após a atividade física, como ressecamento ou oleosidade excessiva. Aprender a balancear a limpeza e a hidratação dos cabelos pode ser a chave para manter a saúde capilar em dia, mesmo nos dias mais corridos. Cuide-se e mantenha seus cabelos sempre radiantes e saudáveis, independentemente da sua rotina de exercícios.
Rotina de cuidados com o cabelo no inverno
Quando se trata de cuidar dos fios de cabelo durante o inverno, é essencial estar atento às necessidades específicas que a estação mais fria do ano traz consigo. A busca por transplante capilar acima dos 60 anos tem crescido, e é importante conhecer as técnicas disponíveis para garantir resultados satisfatórios.
Proteção pré-atividade física para os cabelos
Ao se preparar para praticar exercícios diários, é fundamental considerar a proteção adequada para os cabelos. A coordenadora técnica da Yamá Cosméticos, Marisa Russo, recomenda o uso de um leave-in com filtro solar para evitar danos causados pelos raios solares. Além disso, acessórios como bonés podem ser úteis para proteger o cabelo do sol, mas é essencial evitar o uso prolongado para prevenir problemas como dermatites e enfraquecimento dos fios.
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Maneiras corretas de prender o cabelo
Quando se trata de prender o cabelo durante a prática de exercícios, é importante fazê-lo de forma suave, sem apertar demais os penteados. Tanto tranças, coques quanto rabos de cavalo devem ser feitos de maneira que não cause desconforto ou danos aos fios. A dermatologista e tricologista Simone Neri também destaca a importância de evitar colocar as mãos sujas nos cabelos para manter a saúde capilar.
Lavagem pós-exercício: frequência e cuidados
A questão de lavar o cabelo após a prática de exercícios físicos varia de acordo com a quantidade de transpiração. Enquanto a dermatologista Simone Neri recomenda a lavagem frequente em casos de transpiração intensa para evitar problemas como dermatite seborreica, Marisa Russo enfatiza a importância de utilizar produtos adequados e água em temperatura mais baixa para manter a saúde dos fios. Alternar a frequência de lavagem pode ser uma opção para quem transpira menos.
Importância de manter os cabelos limpos ao dormir
Evitar dormir com o cabelo sujo é essencial para garantir a saúde capilar a longo prazo. A produção excessiva de sebo pode levar a problemas como dermatite seborreica, afetando a qualidade dos fios. Portanto, é recomendável lavar os cabelos com regularidade e evitar dormir com eles sujos para manter a saúde do couro cabeludo e dos fios.
Eficiência dos exercícios com vídeos online para o cabelo
Quando se trata de praticar exercícios com vídeos online, é importante considerar a adequação das atividades para a saúde do cabelo. Certifique-se de escolher rotinas que não causem danos aos fios e, se necessário, adapte os cuidados pré e pós-atividade para proteger o cabelo do sol e de outros fatores externos que possam afetar sua saúde. Lembre-se sempre de priorizar a saúde e o bem-estar dos seus cabelos em todas as suas práticas de exercício.
Fonte: © CNN Brasil
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