Alimentos específicos, ricos em nutrientes essenciais, para manter a saúde do corpo. Descubra os mais poderosos benefícios à saúde!
Quando falamos em um recurso para garantir a saúde em bom estado, alimentos geralmente são os primeiros a serem lembrados. É por meio deles que obtemos os nutrientes necessários para fortalecer nosso corpo, promovendo o bem-estar e a saúde de forma global.
Além disso, os alimentos desempenham um papel fundamental na prevenção de doenças e na manutenção do peso saudável. Ao escolhermos comidas balanceadas e nutritivas, estamos investindo em nossa qualidade de vida e longevidade. Portanto, é essencial valorizar a importância dos alimentos em nossa rotina diária.
Alimentos Específicos para Manter a Saúde
No entanto, muitas pessoas desconhecem que existem alimentos específicos que se destacam em relação a outros quando se trata de benefícios à saúde. Nathália Guimarães, nutricionista do Instituto Nutrindo Ideais, destacou 5 super alimentos que ajudam a manter as doenças afastadas.
Benefícios dos Alimentos Mais Poderosos
Entre os alimentos mais poderosos em relação à manutenção da saúde e à prevenção de doenças, Nathália Guimarães ressalta:
Artigos Relacionados
1 – Cúrcuma, também conhecida como açafrão-da-terra, é uma das raízes mais benéficas para a saúde. Este tempero, facilmente encontrado no mercado brasileiro, possui ação antioxidante, anti-inflamatória, antibacteriana e antifúngica. Capaz de regular o colesterol, fortalecer o sistema imunológico e aliviar várias inflamações da pele, como acne, eczema e psoríase.
2 – Frutas vermelhas, como morangos, framboesas e mirtilos, são conhecidas por seus antioxidantes essenciais para combater e prevenir doenças cardíacas, Alzheimer e até câncer.
3 – Oleaginosas, como lentilha, edamame, ervilhas e feijão, são fundamentais em uma dieta saudável e com potencial para prevenir doenças. Estes grãos são fontes de nutrientes essenciais para regular os níveis de açúcar no sangue e controlar o colesterol. Além disso, ricas em fibras, as oleaginosas auxiliam na prevenção da constipação.
4 – Abacate é um dos alimentos que mais contribuem para o fortalecimento do organismo. Esta fruta contém nutrientes e minerais essenciais para regular o açúcar no sangue e a pressão arterial, ajudando na prevenção de doenças cardíacas.
5 – Peixes são ricos em proteínas e ômega-3, um ácido graxo essencial para a cognição, controle do colesterol e prevenção de doenças cardiovasculares e do Acidente Vascular Cerebral (AVC).
Fonte: @ Minha Vida
Comentários sobre este artigo