Benefícios da canela: controle glicêmico, redução do colesterol ruim e prevenção de problemas glicêmicos.
Chamada de cinnamomum no meio científico, a canela é uma especiaria muito versátil, com propriedades antioxidantes, antimicrobianas e anti-inflamatórias que contribuem para a saúde do corpo, combatendo desde uma tosse persistente até doenças degenerativas. A canela é um ingrediente que pode ser utilizado de diversas formas na culinária e também em remédios caseiros, trazendo benefícios para a saúde de forma natural.
Além de seu sabor característico, a canela é uma especiaria que tem sido utilizada ao longo da história por suas propriedades medicinais. Incorporar a canela na dieta diária pode trazer inúmeros benefícios para o organismo, ajudando a manter a saúde em equilíbrio e prevenir diversas condições de saúde. Experimente adicionar mais canela em suas receitas e desfrute de todos os benefícios que essa especiaria pode oferecer.
Benefícios da canela para a saúde: descubra como essa especiaria pode ajudar no controle glicêmico e prevenção de problemas
Para compreender o impacto da canela no organismo, conversamos com uma especialista que destacou 7 benefícios de incluir essa especiaria na dieta diária. A canela é conhecida por suas propriedades antioxidantes e antimicrobianas, sendo um aliado importante para o controle do diabetes e a redução dos níveis de glicose.
1. Controle glicêmico e prevenção do diabetes: A canela é rica em cromo, um mineral que aumenta a sensibilidade à insulina, auxiliando no controle do açúcar no sangue. Além disso, o polifenol MHCP presente na canela melhora a absorção da insulina pelas células, contribuindo para a redução dos níveis de glicose.
2. Redução do colesterol ruim e triglicerídeos: O consumo regular de canela está associado à diminuição dos níveis de triglicerídeos e LDL, o colesterol ruim. Os antioxidantes presentes na canela atuam no metabolismo das gorduras, prevenindo problemas como aterosclerose e infarto agudo do miocárdio.
3. Combate a sintomas respiratórios: Com propriedades anti-inflamatórias e analgésicas, a canela pode ser utilizada para aliviar sintomas respiratórios, como tosse e dor de garganta, durante quadros de gripe e resfriado.
4. Prevenção do envelhecimento precoce: Os componentes antioxidantes da canela, como os flavonoides, combatem os danos celulares causados pelos radicais livres, contribuindo para a saúde da pele e reduzindo inflamações.
5. Auxílio no emagrecimento: A canela é um alimento termogênico que acelera o metabolismo e aumenta o gasto calórico durante a digestão, sendo benéfica para pessoas com inflamação crônica devido à obesidade.
6. Regulação da menstruação: O consumo regular de canela pode ajudar a normalizar o ciclo menstrual e melhorar a circulação sanguínea, além de reduzir os níveis de prostaglandinas, aliviando sintomas de TPM.
7. Prevenção de doenças neurodegenerativas: Componentes como polifenóis e polissacarídeos presentes na canela têm potencial neuroprotetor, contribuindo para a prevenção de doenças como o Alzheimer.
A canela, além de ser uma deliciosa especiaria, oferece uma variedade de benefícios para a saúde, sendo uma aliada importante no controle glicêmico, prevenção de problemas e promoção do bem-estar geral.
Fonte: @ Minha Vida
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