Astronautas na Estação Espacial Internacional seguem rotina diária de exercícios físicos, mostra a Nasa.
A astronauta da Nasa Loral O’Hara revelou um pouco da sua rotina de exercícios físicos a bordo da Estação Espacial Internacional. Realizar atividades como correr na esteira, fazer agachamentos e levantar peso pode ser desafiador na Terra, mas se torna ainda mais complexo no espaço. De acordo com O’Hara, cada astronauta dedica 2 horas e meia diariamente para os exercícios programados em sua rotina.
Essas práticas são essenciais para manter a saúde e o condicionamento físico dos astronautas no espaço. Além disso, os exercícios ajudam a combater os efeitos da ausência de gravidade no corpo humano, sendo fundamental para a manutenção da saúde durante a permanência na Estação Espacial Internacional.
Rotina de exercícios físicos na Estação Espacial Internacional
Os astronautas que vivem na Estação Espacial Internacional enfrentam desafios únicos em sua rotina diária. A falta de gravidade no espaço requer adaptações especiais para garantir que os exercícios físicos sejam eficazes. Afinal, manter a saúde e o condicionamento físico é crucial para a sobrevivência e o bem-estar dos astronautas durante sua estadia no espaço.
Prática regular de atividades físicas no espaço
Os exercícios físicos são essenciais para os astronautas, pois ajudam a reduzir os impactos negativos que a microgravidade pode ter em seus corpos. Na ausência de peso, os músculos e ossos dos astronautas podem enfraquecer rapidamente, tornando a prática regular de atividades físicas uma parte fundamental de sua rotina diária.
Artigos Relacionados
Adaptações na rotina de treino no espaço
Para simular os efeitos dos aparelhos de uma academia terrestre, os astronautas contam com equipamentos especiais na Estação Espacial Internacional. Com cerca de 2,5 horas de exercícios programados diariamente, incluindo sessões de levantamento de peso e cardio, os astronautas se dedicam a manter seu corpo saudável e forte mesmo em um ambiente de gravidade zero.
Experiência de um astronauta na prática de exercícios no espaço
Loral O’Hara, astronauta da Nasa desde 2017 e residente na Estação Espacial Internacional desde setembro de 2023, compartilhou sua experiência com a rotina de treino no espaço. Ela mencionou que, apesar dos desafios, encontrar momentos de descontração durante os exercícios é fundamental. Entre séries de exercícios físicos, Loral aproveita para ouvir música, podcasts, ler, estudar e relaxar na cúpula, contemplando a vista da Estação e do planeta Terra.
Benefícios da prática regular de exercícios físicos para astronautas
A prática regular de exercícios físicos não apenas ajuda os astronautas a manterem sua saúde física e mental, mas também contribui para sua adaptação ao ambiente único do espaço. Com a rotina de treino bem estabelecida, os astronautas podem enfrentar os desafios da vida no espaço com mais vigor e resistência, garantindo seu bem-estar durante toda a missão.
Fonte: © CNN Brasil
Comentários sobre este artigo